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想像力、療癒力
藉著想像的暗示力量來降低自己的傷痛，原本就是人類自我療癒的本能之一，尤其這對失眠也一樣有效。你可以從實際的過去經驗中汲取一些素材，自行添加情節或空間意象，最好能夠包括視覺、聽覺、觸覺、律動、甚至嗅覺等元素，編織成溫馨柔美寧靜的情節段落，而不是興奮刺激的場景，然後想像置身其中，變成為典型的自我催眠過程。
譬如，你可能有過，或是希望有機會在遠離工作城市的偏僻山林中，尋得一個無人的野溪溫泉，當你置身溫泉裡時，泉水在你的指尖、臂膀、肩胛蕩漾，水滑過腰部擴展到你的大腿、小腿，然後是足趾。溫度則由皮膚表面逐漸一寸一寸地滲入你的皮膚，到達五臟六腑......
from「李宇宙好眠自助寶典」
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孩子不但在發展人格，更在建構自我認同。
組織自身經驗的能力是人類社會生活中最重要的認知能力，
它使你在心智上可以回溯過去，回憶過去的情境場景並建構未來的。
from「騙子？情人？英雄？看大腦科學如何揭露：你是怎樣變成這個你」
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或許"基礎"雖然顯得相對無形，可是卻極其重要。
當關鍵、危機時期，你仍舊選擇去相信一個人、信任對方，
除了建基於過往相處情形的基底，所謂的"情感帳戶"的存款是否足夠多。
感覺這樣的力量其實是很強大的....
為什麼兒童需要美好的童年？
因為在他往後的人生中，每當遇到人生的低潮，那些美好的經驗是支持一個人繼續堅持下去的重要支柱，
當他有美好可以回憶.....
兩人之間關係的是否堅固，或許也奠基在過往曾有的美好....。
一個曾對我很好的人，與一個起始時不太信任我，只希望我能給予....，只希望他有得到...
也許，短期看來，前者是個笨蛋。後者不會讓自己吃虧，似乎聰明的多...
但是當危機情況發生時，很輕易地，跟後者的關係破壞的極速，
而前者，曾有的情感後盾，使我最終選擇繼續相信他、信任他，會去設想他一定有他的難處，
或是任何設身處地為他著想、解釋的想法而去釋懷他所犯的任何"錯誤"。
"這是兩人深深連結在一起的強大力量！"，我想。
Fido
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